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食氣、上帝品質與明師幫助人類的方法(12-6)
與美國洛杉磯工作人員的視訊會議
2/9/2011 美國加州洛杉磯
數個世紀以來慈悲的明師鼓勵人們，經由尋求內在的神聖臣服於宇宙大能，而其他幸福好事將自然而來。在國際集會或透過電話及視訊會議中常提到過去明師教理，並回答同修的修行問題，2/9/2011與工作人員電話會議中回答有關食氣的問題，她還揭露眾生的上帝品質，並談到修的重要性以及如何到第五界
注：以下的節目涉及斷食的可能性，但並非完整指示，為了您的安全若無專家適當指引，請勿停止進食
未經校對，見諒
同修：師父，為什麼有些人覺得應該要食氣呢？
師父：有何不可呢？
同修：介紹的一位食氣者說：劇烈的饑餓感是身體在排毒，並不是在告訴我們需要吃食物，如果我們解讀成饑餓，然後進食，身體就沒有機會排毒，這樣說正確嗎？
師父：是，這也沒錯，不過你也需要...你不能光靠那個，要有特別的指導才能正確食氣，不然可能會傷害自己的身體或心理，（是，師父，謝謝師父）不客氣
同修：師父好，（你好嗎？）非常感謝師父，希望您也很好，
師父：是，我很好
同修：我第一個問題是很多食氣者，例如氣功大師廖豐勝、埃爾騰班伊斯拉爾、伊莎貝拉.賀斯林都修太極拳或類似的功法，練這些對改成食氣者有幫助嗎？這是成功達到食氣的關鍵嗎？
師父：是的，食氣不只呼吸而已，還要運動鍛煉肌肉，身體才會正常運作，所以不只是就象其他的事情，你要一直練習，我聽說如果你漫天蓋地鍛煉肌肉就會變弱，體重會下降，比方說這樣，所以要一直維持它。
同修：加拿大的食氣者瑞恩克雷爾建議，在練習食氣的過程中要喝水，來維持身體的組織，在斷食的狀態下，喝水是不是很重要呢？我們必須喝水才能達到食氣嗎？
師父：每個人不一樣，有些人喜歡喝水或茶，有些人不吃也不喝，什麼都沒有，好，不過需要運動。
同修：第三個問題是巴西的食氣者奧伯倫.希.席爾瓦，稱自己是普拉納者而不是食氣者，食普拉納跟食氣有什麼不同？
師父：我認為差別不大，只是觀念不一樣而已，就象當你提到普拉納，就會聯想到維持身體的生命力和創造的力量，（是，師父）當你說【食氣】人家馬上聯想到空氣，光靠空氣而已，懂嗎？不然我認為這兩者之間沒有什麼差別（非常感謝師父）不客氣
同修：師父好(你好，另一個巧克力)我的問題是我們聽說有些人嘗試食氣結果失敗了，甚至情況很糟糕，您認為是因為他們的頭腦阻礙他們達到食氣，他們的心理有障礙，所以無法成功，還是因為並非每個人都能食氣？
師父：我想頭腦也有關聯，還有習慣難改，已經一輩子都這樣子，不然人人都可以食氣，我相信大家都能食氣，這並不困難，只要改變觀念就可以，要知道，沒有食物也能活，不會死的，就算死也是因為你的時間到了，不是因為食氣才讓你死的，嘗試、練習食氣的人，在開始這過程的時候當然必須遵循所有規則，就象學別的東西一樣，也有成功的秘訣，以及保持成功的方法，不是做一次就好，以後就沒事了，不是那樣，要維持一輩子，這是要下功夫的，去野外運動，去森林裡散步呼吸新鮮空氣，赤腳、打太極拳或氣功之類的，好，不像你們那麼幸運，坐在那裡曬太陽，眼睛閉起來睡覺、放鬆，（那樣非常容易，我們很喜歡，謝謝師父）我知道，不客氣，你們還可以吃喝純素食呢。
同修：在斷食的過程中，業障是如何運作的呢？若一個人準備要食氣，但他的業障阻止他繼續食氣，那個人就只好回去一般的飲食是嗎？能不能用別的方式來清付業障，這樣就能達到斷食的狀態。
師父：不是這樣，你只能一直試，直到你能克服它，然後你的業障就沒了，因為你已經脫離業障的系統，施與受的系統，再試一次，不然就慢慢來，像有些人經歷二十一天斷食或七天斷食，任何他們選擇的方式或說斷就馬上斷食，像我一樣，不過維持斷食是終生、長期的，也許你可以毅然斷食，或嘗試二十一天斷食，接下來就放慢腳步或慢慢減少，直到完全斷食，先吃生食，然後一直越吃越少，然後食果，然後再繼續減少，只喝果汁，然後越喝越少，然後只喝水，然後水也慢慢減少，最後就完全斷食，不過我只是敘述而已，可不是在指導你哦，我不是食氣老師，這不是我的任務，我是來這裡救世界的，（是，師父）懂嗎？好，你吃一點食物或不吃都沒關係，你自己決定，有很多老師可以教你，方法要正確，要找人指導你，懂嗎？（是，師父）好
同修：師父在數十億人當中，只有少數人能食氣，食氣者的身體是否有特殊的系統，例如額外的穴道，額外的DNA，身體才能接收宇宙得能量，還是說只要意志堅強就能改變吃的習慣？
師父：意志堅強也是需要，一段時間後，天使和第三界的天神就會來幫助你，將一根無形的管子插入你的身體，類似這樣，首先要淨化你，然後再用管子喂你，三、四天后就會發生。
同修：屆時DNA會改變嗎？
師父：會，會有些改變，系統要稍微改變，適應新的生活方式，你會覺得很輕盈、很快樂、輕鬆，腳步很輕（謝謝師父）不客氣
同修：師父好，當你不餓只是為了習慣或抒解壓力而吃，這樣有錯嗎？
師父：不，沒有錯，只是對你的身體不好，因為你把壓力也一起吃下去，不是只吃食物，吃的時候應該專注在上帝的力量，透過食物來滋養你，不是食物滋養你，是上帝的力量透過食物，因為我們習慣了，所以吃的時候應該懷抱感恩之心和歡喜心，而不是壓力與沮喪，因為那種情緒會跟著食物吃進去，所以對身體不好，你可能會生病或因此變胖。
同修：吃的習慣跟我執有關嗎？食氣是否能減少我執？
師父：不能，可能會增加我執，因為你認為自己很了不起，沒有多少人能食氣，可能因此讓你的我執膨脹。
同修：如果我們還是很喜歡吃東西是不是代表我們不適合食氣？
師父：不是，喜歡吃就吃，不過如果你想食氣，還是可以做到，當然大家都喜歡吃，因為習慣吃了，懂嗎？（是，師父）而且在社交場合跟朋友一起愉快用餐是很美好的回憶，所以大家都喜歡吃，而且很美味，所以你就習慣吃某些食物，不過如果你想斷，可以慢慢斷掉，那些食氣者並不是因為不喜歡食物或厭食所以才斷食，不是這樣，他們也跟你們一樣喜歡食物，不過他們想斷掉，因為他們想用普拉納，用生命力來滋養自己，而不是用物質的食物，懂嗎？（懂，師父）好（謝謝師父）不客氣。
第六集完
http://tw.myblog.yahoo.com/skyli.tw/article?mid=6648&prev=-1&next=6646

和平曙光摘要
 
·     畜牧養殖業是人為排放甲烷的主要來源，而甲烷的增溫效應是二氧化碳的72倍。大氣中的甲烷在十年內便會煙消雲散，二氧化碳卻可能滯留長達百年以上。因此要讓地球降溫，最快的方法，就是禁止養殖動物來大幅削減甲烷排放。
·     如果不禁止或限制吃肉，整個地球都會滅亡。這關係到所有人的生死存亡，已經不是個人抉擇的問題。而人類還在吃肉，吃掉90%的糧食產量，卻讓其他人忍饑挨餓。
·     發自愛心茹素會帶給你快樂的能量，並產生更多快樂，吸引更多的快樂。當你快樂時，所有的事情就會變得更美好，你的思路會更清晰，反應會更快，生活也會變得更順利。
·     我們的思想和行動必須送出一個訊息，告訴宇宙能量：我們期望一個更美好的地球，我們期望更安全的生活，我們要世界得救，然後宇宙能量就會照著做。
·     如果我們的生活遵循宇宙法律，就能創造想要的一切。這也是吃純素的力量，因為這表示我們護持生命，我們想要活命，我們期待充滿建設性的力量，而不要被毀滅。
·     地球有自行修復的機能，問題是我們給地球造成了過重的負擔，我們製造了太多的汙染，犯下太多的殺業。由於世人業障太重，地球甚至已無法自行修復。 我們要遏止氣候變遷，遏止森林和土地的浪費，就得停止繞圈子空談，要講到重點：必須廢止肉品業。
·     不要再責怪二氧化碳造成全球暖化，我們該責怪自己，要責怪肉品業，肉品業是最應該被遏止甚至禁止的。
·     如果停止生產肉品，我們目前所面臨的諸如大氣暖化、缺水、缺糧和土地沙漠化等問題，都可迅速解決。
·     這種殘殺其他生命的行為必須停止，人類才能發展出真正的文明。
·     知道自己沒有讓任何動物受苦，我們會獲得內在的安寧，便可全心全意追求靈性上的進步。
·     我們必須改以有機方式耕種，因為我們不希望四處噴灑有害的農藥。農藥會滲入水中，汙染河川、土壤，毒害無數生物，也讓人生病。
·     有機農耕還能吸收空氣中大量的二氧化碳，讓地球的溫度降下來。
·     畜牧養殖業的溫室氣體排放量佔全球總量的50%以上，意思是一半以上的溫室氣體來自於畜牧養殖業。因此，改採純素是首選的解決方法。
·     海底儲存了大量的甲烷水合物，在氣溫低時被擠壓於海底，對環境無害。但現在隨著氣溫的上升，這些氣體將會冒出來。
·     南極上60 ％的黑碳粒子，是隨著季風從南美洲飄過來的，而那些黑碳都是為了養殖動物而焚林墾地所造成的。
·     黑碳是增加溫室效應的懸浮粒子，其暖化效能是二氧化碳的680 倍（以100年平均）或2,200 倍（若以20 年平均）。
·     死亡海域主要是由到處流散的化肥所造成的，而這些化肥多半是用來種植動物飼料。
·     海洋有著一個十分錯綜複雜的生態系統，每一種生物都在其中發揮著獨一無二的功能。所以，哪怕捕起一條小魚給人類吃，也會在海洋中造成一種失衡狀態。 人們當然可採行種樹或改用綠能科技等其他環保措施，但這些需要較長的時間才能奏效。吃素是最快的方法，還可以減少殺生的惡業，因此是最重要的方法。
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·     一旦我們清除殺業所產生的惡報，地球就會開始好轉並得以修復，能夠再度繁衍和長養生命。所以我們必須回頭，就是這麼簡單！
·     地球會變成天堂，人人不虞匱乏，沒有饑饉，沒有戰爭、疾病，沒有災難，沒有全球暖化，只有和平、快樂與富足。我以佛陀之名保證，真實不虛。
·     世界各地發生的這些災難，都和人類沒有善待動物芳鄰有關，是我們欺凌無辜者所必須付出的代價。
·     動物沒有傷害我們，他們也是上帝的子女，他們來世上是為了幫助我們，讓我們快樂地生活。
·     遏止地球暖化不僅是科技問題，不是把重點放在科技上就可以彌補的。這是因果報應，因果報應才是我們必須面對的問題。
·     殺生和暴力的代價遠比車輛碳排、太陽風暴或海洋火山爆發等災厄統統加起來還要重大得多。
·     我們必須停止殺生，其他一切都會馬上變得明朗。
·     我們會找到更好的科技來解決氣候問題。到時就連太陽風暴也會停止，深海火山會停止爆發，颱風會消停，氣旋將消聲匿跡，地震將不再發生，一切都變得和平。因為我們創造和平，就會得到和平。 如果我們的生活遵循宇宙法律，就能創造想要的一切。
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當人類靈性越提昇，大家愛心越發展，愛護所有生命和環境，暖化情況就會一天一天減少，直至完全消失。
·     我確信地球將提昇至更高的意識層次，在上天的恩典之下，許多奇蹟將會發生。
·     一旦冰融化掉，就無法把太陽的熱能反射回大氣中。如此一來，熱氣就會造成更多的冰融化。冰融化越多，海水就越加暖化。海水越暖化，冰融化得也越多，形成可怕的惡性循環。
·     若全球進一步暖化，氣溫上升超過攝氏2度，會導致數百千億噸的甲烷水合物從海底釋放到大氣中，引發地球生物的大滅絕。
 自1970年以來，巴西境內遭清墾的土地中，有90%變成圈養牲畜的牧場或種植飼料的農田。就在我們談話的這一刻，每分鐘就有將近36個足球場大的茂密森林遭到破壞，只剩下一片荒原。
·     為了畜養牲口和種植大豆飼料，阿根廷和巴拉圭等國有越來越多的森林被砍伐。其中，阿根廷已經失去七成的原始森林。
·     我們必須遵循宇宙能量的運作， 也就是愛心的自然法則。要是人類不尊重其他物種的生命，那麼人類的生命也將岌岌可危，因為萬物本是一體。
·     目前向我們撲面而來的黑暗，必將被這股慈悲善良的能量所驅散。
·     持有機純素能有效降溫，因為有機純素的方式將有效減少甲烷等致命的溫室氣體。
·     我們可以先削減世上最大的甲烷來源，也就是畜牧養殖業。要使地球快速降溫，我們必須停止吃肉，這樣才能消除畜牧養殖業，以消除養殖動物產生的甲烷和其他有毒的溫室氣體。
·     強力溫室氣體甲烷在五年內的增溫效應，比二氧化碳大100倍，而其最大宗的人為排放源正是畜牧養殖業。
·     除了甲烷，畜牧養殖業也排放其他致命毒氣，比方說，它是全球氧化亞氮的最大來源，佔全球總量的65%。這種溫室氣體的暖化效能比二氧化碳強300倍。
·     正因為甲烷在短期內破壞力較強，如果停止釋放甲烷，全球暖化的局面就能迅速逆轉。最好的方法就是不吃肉，不屠宰動物，不飼養動物。
·     死亡海域主要是由到處流散的化肥所造成的，而這些化肥多半是用來種植動物飼料。
·     我們必須盡一切所能節約用水。而首要一步就是改吃純素，因為畜牧養殖業使用的淡水佔全球總用量的70%以上。
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·     我們真的缺水嗎？一份牛肉消耗淡水1,200加侖；一份雞肉消耗淡水330加侖；一份含豆腐、米飯和蔬菜的純素餐點用水量僅為98加侖。
·     若不停止吃肉，就算我們全都不洗澡、不刷牙，也省不了多少水。
·     地表僅有30%的區域是陸地，而這30%的珍貴土地，其中三分之一不是用來維生，而是用於放牧或種植大量穀物飼料，一切只為了生產幾塊肉。
·     美國耕地的80%（約10億英畝），也就是美國一半的國土用於生產肉品。
·     美國所產的90%大豆、80%玉米和70%穀物全用於餵養動物，這些糧食至少可以餵飽8億饑民。
·     多採用有機的天然農耕法，糧食產量就會增加，我們也會更健康，土壤也會更健康。土壤一旦恢復生機，我們的食物就會越來越充足。
·     為了養殖動物，我們每年砍伐的森林足足有一個英格蘭那麼大。所以地球才會越來越熱，致使洪災或旱災到處可見。
·     為了生產250個漢堡，每秒鐘就有一個足球場那麼大的雨林遭受破壞。
·     生產肉品不僅成本高昂、缺乏效益，也不符合永續性，可以說是得不償失。
·     每當我們砍掉一棵樹或殺死一隻動物，就是殺死自己的一小部分。
·     愛爾蘭有180萬頭豬，所產生的排泄物比全國420萬人還更多！
·     如果世人轉向無肉飲食，我們甚至能減省至少一半的支出。意思是我們可以減少數十兆美元的巨額花費。
·     肉類雖然被稱為食品， 卻是人類吃進肚子裡的最不健康、最毒也最不衛生的東西。如果我們愛惜健康和生命，就不應該再吃肉，這樣才會更長壽、健康、聰明。
·     在純素的世界裡，不會有孩子因大腸桿菌而腦死亡或癱瘓，不會再有人因豬流感、狂牛症、癌症、糖尿病、中風、心臟病、沙門氏菌、伊波拉病毒等失去親友。
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·     75%的人類傳染病都來自恐怖骯髒的動物養殖場。
·     目前尚無先進的發明可取代現有的科技，所以無法在短時間內減少碳排…但甲烷汙染來自畜牧養殖業，因此若我們停止畜牧養殖業，地球暖化就會停止。
·     只要我們改採有機純素飲食，不但會消除有害的甲烷排放，有機耕種法還能使土壤吸收四成的二氧化碳。
·     吃肉是人類犯下最殘酷的罪行，對動物、對人類都是如此。我們就算沒有親手宰殺動物，也要為他們的慘死負責。
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·     乳製品也算是肉製品的一種，因為其生產過程對動物的殘害程度不相上下。最後這些可憐的動物還是難逃慘死的命運，所以說乳品業也是毫無慈悲可言。
·     肉食造成全球暖化以及無止盡的殺生，因此肉食就是一種謀殺！我們必須制止這種罪行。
·     肉食成為地球暖化的主因絕非偶然。還有很多影響人類健康的頭號疾病也都是來自肉食。
·     若我們尊重所有生命，就不該掠奪任何生命。地球上的資源非常豐富，足以供應人類和動物所需。
·     動物帶著特別的任務來到這個地球。許多動物從天堂帶來神聖的力量或愛的能量。比方說，馬和兔子等動物會保護主人，使他們免於負面的影響，並帶給他們健康、好運，甚至帶來物質財富或靈性提昇。
·     想像一下，地球上完全沒有動物的情況，所有的狗都不見了，貓不見了，鳥不見了，魚不見了，水牛不見了，大象不見了。想想看，要是沒有動物，我們怎麼生活呢？還會有豐富多彩的生活嗎？
·     有機肉品根本不環保，甚至比非有機肉品更耗費土地、能源。
如果所有人都採用無動物成分的飲食，尊重大自然和其他生命，那麼世界就會變成天堂。
·     但願所有政府都立法禁止殺害動物，嚴格禁止動物養殖。真正的領導人，既然曾承諾要保護人民、促進國家各方面的進步，第一步就該這麼做。
·     各國領導人必須帶頭吃純素，然後運用他們的權力，像當初禁菸那樣，禁止肉食。
·     一般人並不大清楚盤中的食物來自何處，因為他們餐盤裡的那塊肉經過層層包裝，讓人無法聯想到它的來源。
·     很多人沒想過畜牧養殖業會排放有害的溫室氣體，也不知道殺生會產生更多殘殺。
·     人們不知道肉食也是一種害人上癮的毒品，更不知道肉食正在摧毀地球。
·     吃什麼已經不再是個人的選擇，而是關乎地球存亡的大事。
政府的一道禁肉令，就能帶領民眾一起開創一個純素的世界。
在這個星球即將被毀滅之際，去擔心戰爭、權位或者其他事情，有什麼用呢？此時此刻，所有領導人應當致力於拯救地球。
·     無論對地球還是所有人來說，肉品產業是非常非常糟糕的生意，根本就是虧本生意。
·     如果為了漢堡肉而砍伐印度的森林，然後政府又沒有給予任何補助，一個漢堡可能價值200美元！
·     從美國到中國，各地政府都必須補助畜牧養殖業者，每年至少補助他們數百億美元！所以，各位吃掉的都是自己的錢。
·     如果政府不補助畜牧養殖業，他們的生意根本入不敷出，早就關門大吉了。因此，我建議政府別再補助畜牧養殖業，應該勸告他們從事有機耕種。
·     吃肉會引發各種疾病─癌症、糖尿病、心臟病等健康問題，幾乎所有叫得出名字的病，都是吃肉引起的，或最少都跟吃肉有關。
政府可以鼓勵畜牧養殖業者種植農作物，並給予經濟補助，而非補貼肉品業。
·     食用有機蔬菜就幾乎不必上醫院，省下來的錢可以讓孩子接受更好的教育，讓老人得到更優質的照顧。
·     現代農耕的產量之所以那麼高，是通過犧牲土質、我們的健康和環境換來的。
·     英國針對有機耕種所進行的大規模研究發現，有機農場裡的植物種類比現代農場多85%，也有著更為茂密的灌木叢，高度高出71%，還會讓當地各種動物重新回來。
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·     有機純素農業可為政府節省高達80%的支出。
·     有一位豬農把昔日養殖場留下的十隻豬當作寵物。他常常去學校，為小朋友介紹豬是多麼聰明、友善， 勸學童不要吃豬肉。

·     比利時的大城市根特市（Ghent）已正式宣佈把週四定為該市的素食日。
·     我十分推崇英國政府在這方面所展現的領導力，也讚揚英國所有邁向低碳未來的計畫。
·     美國俄亥俄州辛辛那堤市，實施新氣候行動計畫，是美國第一個提倡少吃肉來遏止全球暖化的城市。
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·     2010年4月，舊金山成為美國第一個宣告素食日的城市。
·     我們靜靜坐在一棵樹下，就會感覺到樹木的保護與愛力。
·     我們在享用甜美的果實時，也會感受到樹木傳給我們的無條件的愛。
·     小牛一出生，就被帶離母牛身邊，被剝奪母乳與母愛，且很快就被宰殺。然後母牛會被迫裝上擠奶器，這讓她們疼痛不已，並因此染上疾病，一切只為了牛奶。
·     地球現在就像一棟失火的房子，如果大家不同心協力滅火，我們就沒有家了。世上所有人，都必須馬上吃素，才能拯救地球。
所有媒體都應該大力幫忙拯救地球， 因為地球要是完了，每個人都完了。
·     當年輕人了解到自己的改變真的有所幫助，他們很可能會成為行動最快的。他們只是需要像你這般好的啟蒙者。
·     拯救地球，最好靠個人。
·     亙古以來， 人類進化總是始於個人。如果我們想改變世界，就要先從自身開始。
·     每個人幫一點，整個世界就會改變，因為集體意識會朝向正面的方向發展。
·     努力拯救世界是無比慈悲的行為，就算救不了世界，你也會得救。你會因你的仁慈而獲救贖。因為你想拯救他人，你會得到無量的功德。
·     如果你想拯救地球上所有其他生靈，那麼你就擁有聖人的品質。
你要拯救的不光是物質的星球和肉體的生命。你究竟能變得多偉大，是在於你在這個拯救眾生的盛舉中有多熱忱，有多投入。
沒有人能阻止我們做對自己好、對地球好的事。只要我們停止食用或購買任何動物產品，那些企業很快就會消失。決定權在我們手上。
·     只要我們吃純素，威脅生命的養殖行為就沒有存在的必要。
肉品業的權力，是消費者賦予的，權力是我們給他們的，只要我們停止購買，肉品業自然就會消失。
·     家裡有院子的人，與其種草皮，或讓它空著，不如種一些蔬果，既可自給自足，甚至還可以供應給別人。
·     最好的懺悔，就是努力改變。請寫信給貴國的政府領導人，告訴他們素食能解決地球暖化危機。
·     我們必須起來行動，而非等待政府或科技的發展。
·     每個人正確的一小步， 就能締造全體人類進化的大躍昇。這一小步很簡單，只要停止殺生，謹守尊重生命的原則，遵循宇宙的法律。
·     寬容與和平是人類的天性，只是我們都已被誤導，以致誤解太深了。
·     我們每天忙著養家糊口，沒有時間好好研究，所以我們不知道這些東西真的在毒害我們。
·     我們過著的其實是極度貶抑高貴本性的生活。我們是上帝的孩子，擁有具足的愛力和慈悲。
·     你能想像一位上帝來到地球，然後看到什麼都宰殺來吃嗎？若有這種上帝，我不想成為祂的子女。表單的底部
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·     比較肉食和純素食，肉食需多耗用約14倍的水、6倍的穀糧、10倍的能源，以及超過20倍的土地，還會摧毀珍貴的雨林。
·     我們對眾生展現越多慈悲與愛護，我們在世上就越顯偉大，內心感覺就越美好，在天堂的等級自然也越高。
·     我以我的名譽擔保，上帝見證，如果每人都作出改變和超越，我們就能拯救地球，同時也會提昇自己。我們早就該實現這種境界了。
·     我們要是想看到真正的和諧降臨於人類、動物、大自然以及天堂之間，我們自己就必須成為和諧的一部分，我們的生活和行為必須是和諧的，包括每次用餐時要選擇和諧自然的飲食。
·     地球正在重蹈銀河系中某些星球的覆轍， 走向滅亡之路。我們只需看看像火星和金星等鄰近星球就知道了。
·     火星和金星過去都歷經了氣候劇變，非常類似我們目前開始經歷的情況。
·     過去，大約有五百億個類似金星和火星一樣的星球被摧毀。
有一些星球之所以未被摧毀，譬如其中的一個金星，是因為那裡的人類後來及時改吃純素。

“挑戰食果”100天

2010-04-12 23:05:16　來自：互聯網


 
　　（提醒：本文旨在探討食果的可能性，並非完整的方法，僅為拋磚引玉，提供參考，鑒於每個人情況不同，為了你的安全請勿隨意模仿！）
　　一、前言：生活.使命.動機
　　食果不是趕潮流，不是圖新鮮，不是茶余飯後的談資，不是為了與他人攀比，不是為了獲得神通，不是解決某個生活問題的權宜之計。
　　它是一種生活方式，一種跟隨身體靈性、只能由自身去實踐的生活方式，沒有別人能告訴你每一步應如何去做。
　　它是讓身體時刻准備著，去協助靈魂完成使命。
　　食果之前先問問自己的動機，因為動機決定了你的食果只是短暫行為，還是長期的生活方式。
　　——摘自好友蔬食營養師Lucy（食果者）博客
　　我個人以前喜歡生機飲食的理論，所以吃素期間就生食的多些，熟食多時會感到很疲倦，較頹廢的感覺。而且之前也經常斷食1-2天，來京後曾經斷食7天（光喝點水）。現階段是大提升的新時代，我個人的看法是：要了解自己的動機，要提升自己的意識！現階段選擇生食食果辟谷的生活方式主要是看個人的意識有沒有跟上，當然每個人情況不一樣，因為果食需要較堅強的意志力。
　　食果也是業障更小的飲食方式，靈性之旅的更高要求。生食是恢復原始的飲食狀態，修復人體的整個生理系統，尤其對於需要超越的創造力、精力、清明感覺,以及消除減少欲望等等。在大提升的現階段尤其要突破舊的框框，提升意識，置身於愛心和慈悲的意識頻率中…如果在以前這對我來說是簡直不可能的事情，現在好像確實沒有了什麼所謂的“營養”的問題了。(注：主要是意識要跟上）
 
　　二．小體會
　　到目前來說，100天可以說一切正常，以下是些小體會，供參考：
　　1. 非常明顯的感覺是沒有負面情緒，心情平靜。
　　2. 非常明顯的感覺是：基本沒有了這麼多年一直有困擾我的生理上的欲望，也就是所謂荷爾蒙的反應。（這對單身靈修者尤為裨益）
　　3.原來很能喝水，現在基本不用喝水也不口渴水果的水分足夠供應。(水果的水分是自然生水)
　　4.頭腦思維更加清晰更加敏銳，更容易有直覺，也更容易有專注力，。
　　5.睡覺明顯減少，精神更好，意識更清明. 。
　　6.變的更喜好運動和與大自然接觸，身體更輕盈，體能更好：俯臥撐原每組只能30下現在增加到每組60下。
　　7.晨起口腔舒適，口氣清新，沒有刷牙都不會覺得口腔異味（出現排毒現像除外）
　　8.臉部皮膚比之前更細膩，氣色白裡透紅，腸胃舒適清爽，排泄更為輕松，通暢。
　　9.十多天時出現想吃所謂好吃熟食的念頭，有想吃點鹹的，吃熟食的強烈“癮頭”
　　有點像“望梅止渴”的味道如：和他人一起用餐看到素食菜單會有強烈的反應。
　　這個感覺較掙扎，需要較強的意志力，過了21天後這種已經沒有那麼強烈。
　　10.關於體重下降：開始食果約2個月時體重下降7.5公斤左右（60公斤），最近一個月重了些，現階段重了2.5公斤左右維持在正常體重62.5公斤（身高171釐米），與100天前相比輕了5公斤左右。（注：國外的食氣者健身教練耶利哥森菲爾曾介紹他剛開始食果剛體重下降，但在成為食氣者後卻重了 20磅；請注意：他是健身教練，每天的運動量是非常大的）
　　11.關於排毒體會：
　　a.食果後明顯的排毒期是約於2月5日（一個月後）開始，持續一周左右，出現的現像：犯困嗜睡，無力感，抽筋，尿濃茶色，眼屎多，舌苔變厚，口腔潰瘍，口臭，上火…（注：身上等關節、屁股等皮膚有幾處類似濕疹症狀現在還有）
　　b.平日裡只要斷食後都會出現尿濃茶色，舌苔變厚，口臭等排毒現像，復食後上述現像則不明顯。
　　12.關於環保：
　　a.廚余垃圾大幅減少,大部分垃圾都是水果皮,不會給環境帶來污染。(堆肥可用)
　　b.能源消耗減少：不開火，省電和煤氣。
　　c.用水量減少：不要刷鍋碗瓢盆，不要洗菜及用洗滌劑，新陳代謝不髒故身體沒什麼味道（注：排毒期身體排毒異味除外），洗澡、洗衣服次數減少。
　　d.食用油和調料消耗為零
　　e.市場購物次數減少，買有包裝食品的機會為零。
　　13.節約寶貴的時間和精力：每天圍繞著吃，讓人變得如此忙碌而焦慮；買菜、摘菜、切菜、洗菜、炒菜占用了很多的時間和精力。
　　14.避免中毒：如：駭人聽聞的“地溝油”和各種轉基因食品。

　　三.一些建議
　　1. 循序漸進！建議先多了解食果食氣的相關資訊（可參考本文最後部分的鏈接）這是一個挑戰自我的歷程，這裡強調現階段“意識“是最重要的，要明白自己的“動機”是什麼？如果沒有准備好，“兩天打漁，三天曬網”還不如不做！
　　2. 抵御熟食的誘惑需要較強的意志力，要想到食果後人體改變的諸多益處，不要給自己找理由。
　　3.如果你單身一個人日常處理自己的飲食則還相對容易些，或全家一起行動或家人全力支持你行動,一定需與家裡溝通好以獲得理解。
　　4．聽從身體的感覺而不是頭腦。
　　a.有強烈的想吃熟食的“癮頭”時往往是頭腦在作怪。
　　b.不餓不吃，餓了再吃，不讓頭腦聽從以往的用餐時間的規律。
　　5.沒有完全斷食時建議每天吃一個檸檬。
　（注：檸檬的功用：1.增強免疫能力2.排毒3.保存弱堿性內環境4.不易有飢餓感）
　　6 .出現排毒期必要時應多休息，排毒是一個比較考驗信心和毅力的事情，如果不能順利挺過去，可能會因此對食果失去信心和勇氣。　　（注：關於什麼叫“排毒期”？請參考前文《“淺析’食果’營養學”》的第一部分及本文小體會中的排毒體會）
　　7.食前禱告，注入美好的意念，以感恩的心食用，感謝食物的所有一切。
　　8. 食用時建議：
　　a.當你在吃東西，你就嚼久一點，因為那個享受只是在喉嚨以上，喉嚨以下並沒有味道，所以為什麼要急急忙忙？嚼久一點，嘗久一點，使那個味道變得更強烈，做盡各種你所能夠做的事。
　　b.當你在吃東西的時候，先聞一聞它，享受它的氣味，因為那個味道有一半是來自氣味所以，要好好地聞一下那個食物，要仔細看那個食物，不必匆匆忙忙……要慢慢來，使它成為一種靜心。
　　c.從各個角度來看那個食物，閉起眼睛來觸摸它，用你的臉頰來碰觸它，以每一種方式來感覺它，一次再一次地聞它，然後咬一小口，好好地嚼它，享受它，讓它成為一種靜心，那麼只要非常少量的食物就夠了，而且它將能夠帶給你更多的滿足。
　　9.關於水果采購建議：
　　a.水果購買原則：當地、當季、盛產。水果可到水果批發市場批發整箱容易儲存的。盡量采用有機水果，能量更高！
　　B多吃水分足的水果：如梨、橙、西瓜等。選擇水果不需太多樣化，根據有經驗的食果者建議：冬天可以以橙為主，夏天可以西瓜為主。
　　10.不要在同一時間內吃甜與酸的水果，因為不同性質的水果會造成消化系統的混亂，在攝取營養時有麻煩,人也會有不適反應。
　　11.食果生食也應該是低脂的，攝入太多脂肪絕對是有害的，堅果中脂肪含量很高，建議少攝取，更要避免各種油類，包括橄欖油、椰子醬、菜籽油、花生油等。
　　12.關於運動建議：
　　a. 多戶外活動可令身體接觸陽光、溫暖舒適，天氣暖和時，多赤腳在田間及土地上行走，多接觸地氣，排出體內毒素。
　　b.“春天洗腳，升陽固脫，夏天洗腳，濕邪乃除，秋天洗腳，肺腑潤育，冬天燙腳，丹田暖和”如果冬天和初春覺得身體冷可用熱水（可加點鹽）燙腳(同時雙手握拳在後腰搓腎俞穴效果更佳)，不斷加熱水燙腳半小時直到身體微微出汗，加強血液循環，促進新陳代謝。
　　c.推薦：八段錦和平甩功（網上都可找到視頻），特點是：簡單易學，不受地點限制，需時短，且都有疏通全身經絡氣血，調理髒腑的作用。
 　　四．節選果食日志 (注：每個人不一樣，請根據自己的喜好選擇，切勿模仿)
　　我是今年的1月2日開始的，每天吃的東西 (舉例）
　　01.21 (第20天） 檸檬1 橙2  蘋果1 梨2/  葡萄干若干梨4 西葫蘆1小段
　　01.22（第21天） 檸檬1 橙2 柑5 無花果若干/ 尖椒2  
　　03.17  （74天）有機橙1 有機蘋果1 梨1 甘蔗1 花生2顆
　　03.19（第76天）檸檬1 香蕉4 有機橙2  梨1 生核桃3顆 花生3顆無花果3顆葡萄干若干
　　03.21（第78天）朋友邀水果大餐（桔橙西瓜芒果蘋果火龍果聖女果）+花生
　　03.23（第80天）檸檬1 有機橙1 香蕉3 蘋果1 桂圓15顆菠蘿大半個 芒果4 海南椰子1 無花果干3
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　　食果食譜可參考：食果者鬥士手冊（摘要）
　　http://blog.sina.com.cn/s/blog_605a0a8a0100gwdi.html
 
　　五．過程說明：
　　1.我開始的21天嚴格按照國外有4年經驗的食果靈修者的標准來執行的，（他非常敏感，即使偶爾有吃堅果類都會覺得不舒服），從避免業障、秉持愛心和慈悲的角度出發：只吃水果，茄果類蔬菜，連堅果（種子）都不吃，少量鹽，不用任何調味，據說：堅持21天的重復，形成習慣；堅持3個月，形成穩定習慣。
　　2.第21天後我感覺相對穩定了，知道自己能做到食果，也初步嘗到食果的甜頭，有朋友發來食健身教練—耶利哥森菲爾的《食果鬥士手冊》，發現只要是生的、自然的、都算是食果食譜；那時開始就嘗試吃點堅果類：比如生核桃，生腰果，榛子等；頭腦還是會有強烈想吃熟食的癮頭，由於這是個長久的歷程，我對自己的要求就相對放松，在應酬時及一些特殊的場合也不要讓人覺得太怪，強烈想吃的時候就偶爾允許自己嘗一點頭腦喜歡的所謂“好吃的“的““熟食”。
　　遭遇“熟食”誘惑淺析：
　　（1）02.13（除夕夜）果食後最放松的一次，吃了豆腐一大塊（生吃第一口豆腐是感覺比以前所有美味都好吃，再多吃就沒有那種感受了）醬素肉一包，煮水餃7個，小板栗8顆，綠豆糕10小塊，肚子吃撐的感覺（當然我以前的食量比這些大多了）大年初一醒來後很不舒服較昏沉的感覺，一直有打嗝放屁，遂斷食一天。
　　（2）02.27 喝玉米紅豆板栗湯一小碗，第二天醒後明顯口干，口沒有排毒感，胃很不舒服，身體其實已經明顯不適應“熟食“。
　　（3）03.09 朋友揉面包包子，在做的時候聞到餡特別香，包子不大，蒸熟後我半個半個陸續吃了2個，哇，大叫：好香！奇怪的是：第二天再熱好的包子，那麼“香“的包子，我已經完全沒有想再吃的欲望了。
　　（4）03.15 外地素友來京，晚餐約去“家鄉素食“自助餐，剛開始就吃水果，後來就嘗了一點熟菜，慢慢的吃的欲望都勾了起來：繼續嘗”好吃的“熟菜，還吃了蒸的山藥、紅薯、非常難消化的燒賣、糕點等把整個胃塞滿了，一發不可收拾都吃到打飽嗝了…吃完後當晚的感覺就很不舒服，第二天除吃幾個芒果外就再沒有吃任何東西了，後來口腔的牙齦發炎持續好幾天。（注：印證了健身教練—耶利哥森菲爾說過的：任何人若一下吃生食，一下又吃熟食就會發現身體會腫脹發炎）
　　（5）04.08 朋友讓教我教做新疆抓飯，很快就做好抓飯，因為自己親手做的，就很想嘗一點，朋友邊吃說淡了些，我嘗覺得已經很鹹了，實在是很香，太有誘惑，雖然每次才添一點，但前後共添了三次，合起來差不多吃了一小碗吧，感受：在嘴巴咀嚼時特別香但是到了喉嚨時已經感覺全部是調料品的味道，不像以前感覺不出來，吃後肚子也很脹…次日晨起舌頭赤紅色，口苦，上火症狀。
　　3.如果我斷食或只吃新鮮水果，第二天醒來出現口腔舌苔變厚、尿紅茶色等情況自己非常清楚在排毒，如果當天吃多了堅果干果或嘗了“熟食“，第二天很明顯的就是就沒有上述的排毒反應，你的身體非常清晰地告訴你答案！
　　4.關於應酬：剛開始果食的一周就有2場“飯局”，正因為“飯局”都約在素餐廳所以誘惑較大，最後都是點了盤水果看“吃”而告終，有了相同的經歷之後的應酬就相對輕松多了，果盤+黃瓜、西紅柿搞定！

　　六．挑戰繼續
　　現在經常還是有朋友關心的問我：還在堅持食果嗎？就像10多年前我剛開始吃素嘗到甜頭後的回答一樣：不是堅持，這是挑戰，呵呵…
　　是呀，挑戰繼續……當然，有些時候熟食對於100天的我而言還是相當有誘惑力的；幸運的是，誘惑已經不再像當初十幾天時那麼的強烈…這個誘惑來自頭腦，而我的身體和靈魂非常清楚地知道自己要的什麼？
　　食果打油詩： 
　　食果欲小神更清，
　　睡少身輕直覺強，
　　顛覆舊習迎挑戰，
　　提升意識智慧明。
 
　　在文章的最後，收到好友Lucy的感悟隨記，分享如下：
　　處世不以“食果”自居，標簽難免制造分離。
　　“果人”不比眾生高貴，飲食亦非生活目的。
　　食果+運動+服務+創新=狂喜 
　　重要的是教誨，而不是導師；
　　不追隨任何人，只追隨真理；
　　與其聽信他人，不如觀察自己。
 
　　誠然，食果是一種生活方式，回歸原本，自然健康環保，我們選擇偉大的自由和恩典，我們為愛而生存…    
 
　　1.食氣者健身教練—耶利哥森菲爾說：我們的腸子變形就是因為吃熟食，我們的內髒變形了因為負荷過多，所以不會所有東西都會清出來。有些躲在腸子角落永遠不會出來，除非一切都回到最初狀態。
　　2.不食人間煙火，道教稱神仙不吃熟食。煙火是指炊煙,引申的意思就是飯,人人都得吃飯,只有神仙不用吃飯, 不被人間的濁氣所染，超出人世這個範圍的。
　　3.食光者祈禱詞：我是食光者，我吸收宇宙光、天地之精氣，我是食光者，此過程為我開啟，我明白愛的源頭，每分每秒我吸收她，我接受此能量，（能量是聰明的也有覺知，當此能量明白我知道她時，她湧向我身旁。）她在引導我，她在滋養我。我臣服上帝，我置身於聖愛流中，我置身於愛心和慈悲的意識頻率中，我感受內在各種的改變，就像開啟愛源存在的與我所吸取的意識，我這樣做時就展開了過程。感謝上帝！
　　（改編自：阿卡海：厄瓜多爾的食光者）
http://www.5joys.com/cnews/2010/hea20100412231443707.html